• Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Cosa sono i spunti di sonno?

Uno degli elementi più importanti che possiamo insegnare ai nostri figli è addormentarsi da soli ed aiutarli a sviluppare strategie auto-rilassanti per dormire. Tutti abbiamo qualcosa che usiamo per aiutarci ad addormentarci, altrimenti noto come "spunto di sonno". Sono abitudini che abbiamo o cose che usiamo associate al sonno e al dormire. Alcuni di noi abbiamo bisogno di dormire sui nostri fianchi, usare cuscini speciali, indossare calze, lasciare la finestra aperta, leggere un libro o meditare prima di riuscire ad addormentarci. Qualunque cosa sia, tutti abbiamo cose che facciamo o usiamo per permetterci di rilassare e addormentarci. Alcuni esempi di spunti di sonno sano per i bambini sono quanto segue:

  1. Creazione di un ambiente di sonno costante: temperatura fresca e stanza buia

  2. Routine costante prima di andare a dormire e fare pisolini - la routine imposta le aspettative e il bambino saprà cosa verrà dopo.

  3. Offrire al tuo figlio una coperta di sicurezza, un peluche piccolo o una vecchia camicia di mamma o papà da usare solo a letto (solo dopo i 12 mesi di età) - l'oggetto è associato al sonno

  4. Utilizzo di una macchina a rumore bianco: associare il suono al sonno bloccando contemporaneamente il rumore indesiderato.

  5. I pisolini e il sonno notturno si verificano nello stesso spazio - associando il letto al sonno.


Per quanto riguarda i neonati ed i spunti di sonno, i migliori spunti da utilizzare sono quelli simili ad essere nell'utero. Questi possono essere fasciare tipo swaddling (solo i primi 3-4 mesi), un rumore shh shh (macchina del rumore bianco) ed il succhiare. Un ciuccio può essere utilizzato almeno nei primi 6 mesi di vita fino a un anno per il riflesso di suzione ed è anche noto per aiutare a prevenire la SIDS.



36 visualizzazioni0 commenti

Post recenti

Mostra tutti

Sapevi che dove dorme il tuo piccolo può fare un'enorme differenza sul suo sonno? Prendi la mia guida gratuita per impostare lo spazio del piccolo per promuovere il sonno!

 © 2023 by Orsi Enterprises LLC for Buona Notte Sleep Consultancy.
Dichiarazione di Limitazione di Responsabilità - Condizioni d'uso | Privacy 

iacsc_member_logo_edited.png